Wohltuende Lotus-Keks-Bowl
Magdalena Mathiessen
Zertifizierte Ernährungsberaterin · seit 2014 in der Ernährungsberatung tätig · begleitet die VitalBody+ Kurgruppen täglich persönlich per WhatsApp
Zuletzt aktualisiert: 23. August 2026
Wohltuende Lotus-Keks-Bowl liefert 409 Kilokalorien und 21 Gramm Eiweiß je Portion und ist in unter 15 Minuten fertig. Damit passt das Rezept in die Stabilisierungsphase.
Nährwerte je Portion
| je Portion | Menge |
|---|---|
| Energie | 409 kcal |
| Eiweiß | 21 g |
| Kohlenhydrate | 34 g |
| Fett | 21 g |
In welche Phase dieses Rezept passt
In der Stabilisierungsphase kommen Kohlenhydrate schrittweise zurück, und die Energiemenge steigt langsam wieder an. Dieses Rezept liegt bei 34 Gramm Kohlenhydraten und 409 Kilokalorien je Portion.
Wie die Phasen aufeinander aufbauen, steht unter Stabilisierungsphase.
Wenn die Hand etwas zu tun braucht. Eine Portion DailyChips sind 25 Gramm mit 90 Kilokalorien, 10 Gramm Eiweiß und 4,7 Gramm Ballaststoffen – herzhaftes Knabbern, das im Tagesbudget kaum auffällt.
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Nährwertangaben sind aus den Zutatenmengen berechnete Durchschnittswerte und schwanken je nach Produkt und Zubereitung. Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information zu Ernährung und ersetzt keine individuelle Beratung. Wenn du Vorerkrankungen hast, Medikamente einnimmst, schwanger bist oder stillst, sprich vor einer Ernährungsumstellung mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
