Art
Stabiphase
Portion
2
Dauer
30 Minuten
Kalorien
362
Knoblauch- und Gnocchi-Liebhaber aufgepasst! Diese cremige Gnocchi Protein Pfanne müsst ihr unbedingt in eure Stabiphase einbauen. Die Kombination aus Cherrytomaten, Spinat und der cremigen Sahnesauce geben die perfekte Balance aus Säure und Sämigkeit für deine Feierabend Pfanne in der Stoffwechselkur.
Zutaten
250 ml Sojasahne light
200 g Gnocchi
150 g Cherrytomaten
100 g Babyspinat
100 g Kichererbsen
80 g Hähnchen(ersatz)
3 Knoblauchzehen
1 Zwiebel
Knoblauchpulver
Gemüsebrühepulver
-
1 Sprühstoß DailySpray (2 Kalorien Koch- & Backspray)
Zubereitung
Zuerst die Zwiebel und den Knoblauch klein schneiden, Tomaten halbieren.
Dann die Gnocchi mit etwas DailySpray in einer Pfanne anbraten und relativ zügig danach auch die Zwiebel und den Hähnchenersatz hinzugeben.
Das Ganze mit Sojasahne light aufgießen und dann etwas später den Babyspinat und die Tomaten hinzugeben.
Nochmal kurz aufkochen lassen und die Kichererbsen und Gewürze zum Schluss hinzufügen.
Rezeptvideo
Unser Tipp
Benötigte Küchenhelfer
- Küchenmesser
- Pfanne
Nährwerte
Pro
Portion
Kalorien 362,
Kohlenhydrate
46 Gramm,
Protein
22 Gramm,
Fett
10 Gramm,
laktosefrei
