Art
Stabiphase
Portion
1
Dauer
20 Minuten
Kalorien
458
Die Kokosnuss ist der Inbegriff von Sommer und Frische. Hole dir in deiner Stabiphase diese Frische zu dir nach Hause und genieße die atemberaubend leckere und proteinreiche Kokos Bowl ganz entspannt während der Stoffwechselkur.
Zutaten
200 ml Wasser
100 g Vanille Proteinpudding
30 g Vanille Proteinpulver
20 g Weichweizengrieß
20 g weiße Schokolade, zuckerfrei
5 g Mandeln
0.5 Packung Puddingpulver
Mandelhobel, Kokosraspeln und Kokoskugeln
Zubereitung
Als Erstes wird die Basis zubereitet. Dafür wird Weichweizengrieß mit Wasser aufgekocht. Dazu werden Puddingpulver und danach auch das Proteinpulver gegeben. Das Ganze wird abgekühlt.
Auf den Grießpudding wird nun der Proteinpudding gegeben und mit Mandeln getoppt. Wer möchte, kann hier auch ein paar Kokosraspeln hinzugeben.
Danach wird die Schokolade für die Knackschicht geschmolzen und darüber gegeben. Jetzt noch mit Mandelhobeln, Kokosraspeln und Kokoskugeln toppen.
Rezeptvideo
Unser Tipp
Benötigte Küchenhelfer
- Topf
- Schneebesen
- kleine Schüssel
Nährwerte
Pro
Portion
Kalorien 458,
Kohlenhydrate
44 Gramm,
Protein
39 Gramm,
Fett
14 Gramm,
vegetarisch
