Art
Stabiphase
Portion
1
Dauer
20 Minuten
Kalorien
316
Wusstest du, dass man aus nur wenigen Zutaten eine riesige Geschmacksexplosion hervorrufen kann? Mit dem hohen Proteingehalt des zarten Hähnchens, der Saftigkeit der Tomaten und dem knackfrischen Salat schaffst du dir in deiner Stabiphase die perfekte Grundlage. Spare dir langweiliges Toastbrot und mache aus deiner Stoffwechselkur ein Erlebnis.
Zutaten
4 Scheiben feiner Hähnchenbrustaufschnitt
2 Scheiben Proteinbrot
2 Scheiben Tomate
2 Salatblätter
2 TL Skyr, ungesüßt
1 Ei
1 TL Pesto
Knoblauch & Dill
-
1 Sprühstoß DailySpray (2 Kalorien Koch- & Backspray)
Zubereitung
Zuerst etwas DailySpray in eine Pfanne geben und das Brot von beiden Seiten anrösten.
In der Pfanne nun auch das Ei je nach Belieben anbraten.
In der Zwischenzeit das Gemüse schneiden und die Soße aus Skyr, Pesto, Knoblauch und Dill anrühren.
Jetzt alles, einschließlich des Hähnchenbrustaufschnitts, auf die Brotscheiben legen und genießen.
Rezeptvideo
Unser Tipp
Benötigte Küchenhelfer
- Küchenmesser
- Pfanne
Nährwerte
Pro
Portion
Kalorien 316,
Kohlenhydrate
31 Gramm,
Protein
30 Gramm,
Fett
8 Gramm
