Art
Stabiphase
Portion
1
Dauer
10 Minuten
Kalorien
275
Zitronenliebhaber aufgepasst, hier kommt genau das richtige Frühstücks-Rezept für euch! Holt euch den Frischekick durch die leichte Säure in eure Stabiphase und startet gut gelaunt in den Tag, denn: Sauer macht lustig, auch in der Stoffwechselkur!
Zutaten
150 g Skyr, ungesüßt
100 ml Mandeldrink
30 g Haferflocken
10 g Chiasamen
Zitronenabrieb
Frischer Zitronensaft
Zubereitung
Zuerst die Haferflocken und die Chiasamen in ein verschließbares Gefäß geben und mit dem Mandeldrink übergießen.
Danach noch frischen Zitronensaft hineinpressen und den Zitronenabrieb ebenfalls mit hinzugeben. Alles gut miteinander vermengen.
Jetzt den Skyr obendrauf geben und nochmals mit Zitronenabrieb verfeinern. Alles über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen und dann am nächsten Tag genießen.
Rezeptvideo
Unser Tipp
Benötigte Küchenhelfer
- eventuell Zitronenpresse
- verschließbares Gefäß
Nährwerte
Pro
Portion
Kalorien 275,
Kohlenhydrate
29 Gramm,
Protein
24 Gramm,
Fett
7 Gramm,
vegetarisch
