Art
Stabiphase
Portion
1
Dauer
10 Minuten
Kalorien
412
Hole dir den richtigen Energiekick für den ganzen Tag in deiner Stabiphase. Die Kombination aus Kokos, Haferflocken und Beeren schmeckt nicht nur verführerisch gut, sondern bietet dir auch eine erfrischende Abwechslung in deiner Stoffwechselkur.
Zutaten
100 g Skyr, ungesüßt
60 ml Kokosdrink
60 g Blaubeeren
40 g Haferflocken
20 g Kokosraspeln
1 EL Chiasamen
Zubereitung
Zu aller erst werden am Abend vorher Haferflocken, Skyr, Kokosraspeln und der Kokosdrink zusammen in ein verschließbares Gefäß gegeben und miteinander vermengt.
Dann kommen die Chiasamen und die Blaubeeren als Topping obendrauf und das Gefäß wird verschlossen.
Nun über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen und am nächsten Tag zum Frühstück genießen!
Rezeptvideo
Unser Tipp
Benötigte Küchenhelfer
- verschließbares Gefäß
Nährwerte
Pro
Portion
Kalorien 412,
Kohlenhydrate
36 Gramm,
Protein
22 Gramm,
Fett
20 Gramm,
vegetarisch
