High Protein Chili sin Carne

von Magdalena

Bewertet mit 5.0 Sternen von 1 Kochprofi(s)

Art

Stabiphase

Portion

Dauer

40 Minuten

Kalorien

381

Es wird Herbst, was heißt das? Richtig! Suppen- und Eintopfzeit. Belohne dich in deiner Stabiphase mit dem leckeren High Protein Chili sin Carne und genieße die Wärme von Innen. Versorge deinen Körper lecker und einfach mit ausreichend Proteinen und genieße deine Stoffwechselkur.

Zutaten

140 g Mais
125 g Kidneybohnen
100 ml Passierte Tomaten
50 g Sojagranulat
50 g rote Linsen
2 Knoblauchzehen
1 Dose gehackte Tomaten
1 Zwiebel
1 EL Sojasauce
1 EL Worcestersauce
Gemüsebrühe
Paprikapulver, Zimt, Knoblauchpulver, Thymian
1 Sprühstoß DailySpray (2 Kalorien Koch- & Backspray)

Warenkorb ansehen (0) zur Kasse

Zubereitung

Zuerst wird das Sojagranulat in Gemüsebrühe, Sojasauce, Worcestersauce und den Gewürzen eingeweicht.
Dann das Gemüse schnippeln und mit etwas DailySpray in der Pfanne anbraten.
Das Sojagranulat, Linsen und die Tomaten hinzugeben und aufkochen lassen.
Den Rest an Zutaten hinzufügen, mit den Gewürzen abschmecken und gar kochen lassen.