Art
Diätphase
Portion
1
Dauer
15 Minuten
Kalorien
202
Ein leichter Salat – für deinen Körper eine Wohltat. Mit nur wenigen Kohlenhydraten und Fetten und zugleich einer kräftigen Portion Proteine hast du ein ideales Rezept für deine Diätphase der Stoffwechselkur, auf das du dich zum Mittag oder Abend stürzen kannst. Mit diesem Rezept sparst du obendrein noch fast 50 kcal, welche du erlaubt bist, zur nächsten Mahlzeit zu summieren. Worauf wartest du noch? Probiere unser Rezept jetzt aus!
Zutaten
150 g Hähnchenbrustfilet
50 g Blattspinat, frisch
50 g Feldsalat, frisch
50 g Radicchio, frisch
50 g Rucola, frisch
5 Kirschtomaten
1 Prise Salz & Pfeffer
-
1 Sprühstoß DailySpray (2 Kalorien Koch- & Backspray)
Zubereitung
Zuerst den Salat vorbereiten. Hierfür die Tomaten waschen und halbieren und den Salat waschen und anrichten.
Die Pfanne mit einem Sprühstoß DailySpray einfetten.
Nun das Hähnchenbrustfilet von beiden Seiten würzen und im Anschluss in der Pfanne für 3-5 Minuten von beiden Seiten anbraten.
Zum Abschluss das Hähnchenbrustfilet in Streifen schneiden und zusammen mit dem Salat anrichten.
Lass es dir schmecken!
Unser Tipp
Benötigte Küchenhelfer:
- beschichtete Pfanne
- Schneidebrett & scharfes Messer
Anstelle der Hähnchenstreifen bieten sich auch vegane Alternativen an. Probiere es doch mal aus 😉
Sollte dir der Salat zu trocken sein, probiere dazu unsere diätkonformem Dressings aus!
Nährwerte
Pro
Portion
Kalorien 202,
Kohlenhydrate
3 Gramm,
Protein
37 Gramm,
Fett
2 Gramm,
glutenfrei
,
laktosefrei
