Sommerrollen mit SmartPasta
Magdalena Mathiessen
Zertifizierte Ernährungsberaterin · seit 2014 in der Ernährungsberatung tätig · begleitet die VitalBody+ Kurgruppen täglich persönlich per WhatsApp
Zuletzt aktualisiert: 23. August 2026
Sommerrollen mit SmartPasta liefert 652 Kilokalorien und 22 Gramm Eiweiß je Portion und ist in 20 bis 45 Minuten fertig. Damit passt das Rezept in die Vorbereitungstage.
Nährwerte je Portion
| je Portion | Menge |
|---|---|
| Energie | 652 kcal |
| Eiweiß | 22 g |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Fett | 34 g |
In welche Phase dieses Rezept passt
Die Vorbereitungstage stehen vor der eigentlichen Diätphase und sind bewusst energiereicher. Dieses Rezept liegt bei 652 Kilokalorien je Portion.
Wie die Phasen aufeinander aufbauen, steht unter Ablauf der Stoffwechselkur.
Die Beilage, die kaum Kohlenhydrate mitbringt. SmartPasta und SmartRice bestehen aus Konjakmehl und liefern je Portion von 100 Gramm rund sechs Kilokalorien und 1,3 Gramm Kohlenhydrate. Sie ersetzen Nudeln und Reis, ohne die Kohlenhydratmenge nennenswert zu erhöhen.
Ähnliche Rezepte
- Thunfischsalat mit SmartPasta
- Asia Wok mit SmartPasta
- Kalorienarme Asiapfanne mit SmartPasta
- Vegane Hackfleischpfanne mit Kohl
- Buttrig weiche Ofenkartoffel
- Frische Schokobrötchen
Alle Gerichte nach Phase sortiert findest du in unserer Rezeptsammlung für Diät- und Stabilisierungsphase.
Nährwertangaben sind aus den Zutatenmengen berechnete Durchschnittswerte und schwanken je nach Produkt und Zubereitung. Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information zu Ernährung und ersetzt keine individuelle Beratung. Wenn du Vorerkrankungen hast, Medikamente einnimmst, schwanger bist oder stillst, sprich vor einer Ernährungsumstellung mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
