
Art
Diätphase
Portion
1
Dauer
20 Minuten
Kalorien
189
Entdecke leichtes und leckeres Essen mit unserer SmartPasta in unserem Tomate-Basilikum-Hähnchen Rezept! Genieße die perfekte Kombination von saftigem Hähnchen, sonnengereiften Tomaten und frischem Basilikum, serviert mit unserer intelligenten Pasta-Alternative.
Zutaten
200 g Kirschtomaten
-
100 g SmartPasta
1 Hähnchenbrust Filet
1 Schluck Wasser/Gemüsebrühe
Hähnchen Gewürz
Salz & Pfeffer
Basilikum
-
1 Sprühstoß DailySpray (2 Kalorien Koch- & Backspray)
Zubereitung
Zunächst wird die SmartPasta nach Packungsanweisung gekocht.
Dann das Hähnchenbrust Filet mit etwas DailySpray in einer Pfanne anbraten, dann einen Schluck Wasser hinzugeben und mit einer Abdeckung gar braten.
Jetzt die Tomaten reingeben, gar backen lassen und dann mit einer Gabel zu einer Soße zerdrücken.
Nur noch die Soße mit der SmartPasta mischen und das Hähnchen oben drauf geben. Fertig – guten Appetit!
Rezeptvideo
Unser Tipp
Benötigte Küchenhelfer
- Pfanne
Nährwerte
Pro
Portion
Kalorien 189,
Kohlenhydrate
7 Gramm,
Protein
38 Gramm,
Fett
1 Gramm,
proteinreich
,
laktosefrei