Art
Diätphase
Portion
1
Dauer
45 Minuten
Kalorien
258
Abends schnell und gesund kochen? Unser Feierabend Zucchini Auflauf ist perfekt dafür geeignet! Reich an Protein und Vitaminen - ideal für deine Stoffwechselkur. Mit frischen Zutaten und köstlichen Aromen ist dieses Gericht eine wahre Gaumenfreude in deiner Diätphase.
Zutaten
300 g Zucchini
- 150 g Körniger Frischkäse light
1 Ei
Salz & Pfeffer
- Kräuter
Zubereitung
- Zuerst die Zucchini in dünne Scheiben schneiden.
Dann den körnigen Frischkäse zusammen mit dem Ei, Salz, Pfeffer und den Kräutern vermischen.
Nun die Zucchinischeiben und die Frischkäse-Ei-Masse abwechseln in einer kleinen Auflaufform schichten und bei 200 °C für ca. 35 Minuten backen.
Rezeptvideo
Unser Tipp
Benötigte Küchenhelfer
- kleine Auflaufform
- Schüssel
- scharfes Messer
Nährwerte
Pro
Portion
Kalorien 258,
Kohlenhydrate
12 Gramm,
Protein
30 Gramm,
Fett
10 Gramm,
vegetarisch
,
proteinreich
,
glutenfrei
