Art
Diätphase
Portion
3
Dauer
60 Minuten
Kalorien
181
Entdecke unser köstliches, proteinreiches Ratatouille - eine harmonische Fusion aus frischem Gemüse und einer aromatischen, fruchtigen Tomatensoße. Genieße den Geschmack der mediterranen Küche und erlebe pure Gaumenfreude. Jetzt probieren!
Zutaten
700 g passierte Tomaten
-
30 g neutrales Proteinpulver
3 Tomaten
2 Auberginen
2 Zwiebeln
1 Zucchini
Salz & Pfeffer
Italienische Kräuter
Knoblauch
-
1 Sprühstoß DailySpray
Zubereitung
Als Erstes wird das Gemüse gewaschen und dann werden daraus schön feine Scheiben geschnitten.
Dann werden die Gemüse-Scheiben ringförmig in einer Auflaufform platziert.
Als nächstes wird die Protein-Tomatensauce aus den restlichen Zutaten zusammengerührt.
Nun mit einer Alufolie abdecken und für 50 Minuten bei 180 °C in den Backofen geben (die letzten 15 Minuten ohne Alufolie backen)
Rezeptvideo
Unser Tipp
Benötigte Küchenhelfer
- Auflaufform
Nährwerte
Pro
Portion
Kalorien 181,
Kohlenhydrate
22 Gramm,
Protein
21 Gramm,
Fett
1 Gramm,
vegetarisch
