Art
Diätphase
Portion
1
Dauer
10 Minuten
Kalorien
192
Mit ihrem hohen Proteingehalt ist diese Quarkbowl mit DailyFlavor der perfekte Zwischensnack in deiner Stoffwechselkur. Sie sättigt dich lange und die Leinsamen regen zusätzlich deine Verdauung während der Diätphase an.
Zutaten
150 g Magerquark
-
1 Messlöffel DailyFlavor
1 EL Leinsamen
50 g Blaubeeren
80 g Orange
Zubereitung
Zuerst den Magerquark in eine Schüssel geben und dann mit einem Messlöffel DailyFalvor deiner Wahl süßen.
Danach kommen die Leinsamen auf den Quark und die Orange wird in kleine Stücke geschnitten.
Die kleingeschnittene Orange und die Blaubeeren werden nun nur noch als Topping auf dem Quark drapiert.
Rezeptvideo
Unser Tipp
Benötigte Küchenhelfer
- 1 Schüssel
- 1 Esslöffel
- 1 scharfes Messer
Nährwerte
Pro
Portion
Kalorien 192,
Kohlenhydrate
17 Gramm,
Protein
22 Gramm,
Fett
4 Gramm,
vegetarisch
,
glutenfrei