Art
Diätphase
Portion
1
Dauer
15 Minuten
Kalorien
184
Probiere jetzt diese leckeren Himbeer-Pfannkuchen aus. So musst du auch nicht während deiner Diätphase auf Süßspeisen verzichten! Der süße Genuss geht sogar ohne einerlei schlechtes Gewissen einher, da durch die kalorienarmen Zutaten deine schlanke Linie bewahrt wird. Obendrein sind die Pfannkuchen in wenigen Minuten zubereitet und bieten sich somit hervorragend für deine Diätphase an.
Zutaten
4 Eiklar (vom Hühnerei in Größe M)
100 g Himbeeren
15 g Whey Protein (z.B. Vanilla Cream)
1 EL Flohsamenschalen
-
1 TL DailyFlavor
1 Prise Zimt
Zubereitung
Zuerst mixt du Eiklar mit Zimt und Stevia und schlägst dieses dann steif.
Als Nächstes gibst du die Mischung in eine Pfanne und streust die Flohsamenschalen darüber.
Nun kommt ein Deckel drauf und du lässt das Ganze auf kleiner Flamme garen.
Für die Soße mischt du jeweils Proteinpulver und Himbeeren mit etwas Wasser.
Anschließend kommen die beiden Mischungen zusammen und werden püriert.
Zum Schluss die Soße über die fertigen Pfannkuchen geben.
Lass es dir schmecken!
Unser Tipp
Benötigte Küchenhelfer
- Pürierstab
- Schneebesen
- Rührschüsseln
- Pfanne und Deckel
Tipp
- Anstelle von Himbeeren kannst du auch Heidelbeeren oder Erdbeeren verwenden
- Als Toping bieten sich kalorienarme Dessert Saucen von Body Attack an
Nährwerte
Pro
Portion
Kalorien 184,
Kohlenhydrate
7 Gramm,
Protein
27 Gramm,
Fett
1 Gramm,
vegetarisch
,
glutenfrei
