
Art
Diätphase
Portion
1
Dauer
30 Minuten
Kalorien
181
An kalten Tagen gibt es doch nichts Besseres als einen herrlich warmen Eintopf, oder? Unser proteinreicher Wirsing-Eintopf ist genau das Richtige, um deinen Körper zu wärmen und deine Stimmung während der Stoffwechselkur zu heben. Und das Beste: Selbst während deiner Diätphase musst du nicht auf solch köstliche Eintöpfe verzichten!
Zutaten
150 g Wirsingkohl
100 g mageres Hackfleisch
50 g Paprika
- 250 ml Gemüsebrühe
1 Zwiebel
- Kümmel
- Paprikapulver
-
1 Sprühstoß DailySpray (2 Kalorien Koch- & Backspray
Zubereitung
- Als Erstes wir der Wirsingkohl vom Strunk getrennt und in kleine Stücke geschnitten. Die Paprika und die Zwiebel ebenfalls in mundgerechte Stücke schneiden.
Dann die Zwiebel und das Hackfleisch mit etwas DailySpray anbraten und danach den Kohl dazugeben.
Wenn das alles gut angeröstet ist, kann die Paprika zusammen mit der Gemüsebrühe und den Gewürzen dazukommen. Kurz köcheln lassen und dann genießen.
Rezeptvideo
Unser Tipp
Benötigte Küchenhelfer
- Topf oder tiefe Pfanne
- scharfes Messer
Nährwerte
Pro
Portion
Kalorien 181,
Kohlenhydrate
8 Gramm,
Protein
26 Gramm,
Fett
5 Gramm,
proteinreich
,
kalorienarm
,
laktosefrei