Art
Stabiphase
Portion
1
Dauer
20 Minuten
Kalorien
282
Bringe Farbe auf deinen Teller mit unserer bunten Maultaschen Pfanne! Dieses kreative Rezept vereint zarte Maultaschen mit einer Vielzahl bunter Gemüsesorten in einer Pfanne.
Zutaten
200 ml Gemüsebrühe
60 g Maultaschen
60 g Hähnchen(ersatz)
60 g Brokkoli
50 g Sojasahne light
20 g neutrales Proteinpulver
0.5 Karotte
0.25 Paprika
-
1 Sprühstoß DailySpray (2 Kalorien Koch- & Backspray)
Zubereitung
Zuerst wird das Gemüse klein geschnippelt und die Maultaschen werden in Streifen geschnitten.
Nun die Maultaschen und den Hähnchenersatz kurz anbraten, dann beiseite stellen und das Gemüse danach anbraten.
Jetzt die Soße aus Gemüsebrühe, Sojasahne light und Proteinpulver mischen und zusammen mit den Maultaschen und dem Hähnchenersatz zu dem Gemüse in die Pfanne geben.
Alles gut aufköcheln lassen und servieren. Fertig – guten Appetit!
Rezeptvideo
Unser Tipp
Benötigte Küchenhilfe
- Pfanne
- Schneidebrett
Nährwerte
Pro
Portion
Kalorien 282,
Kohlenhydrate
20 Gramm,
Protein
37 Gramm,
Fett
6 Gramm,
proteinreich
,
laktosefrei
