Art
Diätphase
Portion
1
Dauer
15 Minuten
Kalorien
266
Dieses Paprika-Hähnchen Rezept ist definitiv was für den herzhaften Liebhaber. Durch das Hähnchen werden dir Proteine geliefert und die Paprika versorgt dich mit Vitaminen! Unser SmartRice sind perfekt geeignet, um das ganze mit wenig Kalorien abzurunden.
Zutaten
-
100 g SmartRice
150 g Hähnchenbrustfilet
1 rote Paprika
1 gelbe Paprika
1 EL Tomatenmark
1 EL Petersilie
1 Prise Salz, Paprikapulver, Pfeffer, Senfpulver & gemahlener Fenchel
-
1 Sprühstoß DailySpray (2 Kalorien Koch- & Backspray)
Zubereitung
Als Erstes den SmartRice nach Packungsanweisung zubereiten und beiseite stellen.
Zunächst die Paprikas waschen und klein schneiden.
Jetzt wird das Hähnchen in kleine Stücke geschnitten und gewürzt.
Dann etwas DailySpray in eine Pfanne geben und das Hähnchen anbraten.
Nach ein paar Minuten die Paprika, Tomatenmark, die Gewürze und den SmartRice dazugeben.
Unser Tipp
Benötigte Küchenhelfer
- Schneidebrett & scharfes Messer
- Schüssel
- Pfanne
Nährwerte
Pro
Portion
Kalorien 266,
Kohlenhydrate
21 Gramm,
Protein
28 Gramm,
Fett
2 Gramm