Mit leckeren Rezepten gesund abnehmen

Du willst die Pfunde purzeln lassen, aber dabei gesund bleiben? Du möchtest abnehmen, ohne zu hungern und deine Traumfigur formen und trotzdem genießen? - dann ist unsere Stoffwechselkur genau das Richtige für dich!

Unsere Stoffwechselkur - was ist das eigentlich?

Damit du dein Wunschgewicht erreichen, dich rundum wohl fühlen und stolz auf deinen Traumbody sein kannst, haben wir für dich eine professionelle Stoffwechselkur konzipiert. Im Vergleich zu anderen Diätformen reduziert die Stoffwechselkur nicht nur vorübergehend dein Gewicht, sondern verändert dein Ernährungsverhalten, ersetzt ungesunde Gewohnheiten und Muster, sodass du lange schön, schlank und fit bleibst.

Unerwünschtes Zunehmen ade! Diese Stoffwechselkur stellt durch die Aufnahme von essenziellen Vitalstoffen sicher, dass du gesund bleibst und dein Körper zwar unnötiges Fett verbrennt, aber stets mit allem versorgt ist, was für deine Gesundheit und einen aktiven Lebensstil nötig ist.

Damit du nicht mühevoll selbst recherchieren musst, haben wir diese Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe in effiziente Kapseln gepackt. Für unsere Stoffwechselkur produzieren wir diese Nahrungsergänzungsmittel selbst, nach strengsten Vorgaben und in höchster Qualität.

Die Stoffwechselkur reguliert über verschiedene Phasen die Kalorienzufuhr, sodass du zunächst deutlich weniger, später aber wieder exakt so viele Kalorien zu dir nimmst, wie du auch tatsächlich benötigst. Denn sobald du weniger Energie aufnimmst, als du täglich verbrauchst, bedient sich dein Körper an deinen Reserven und verbrennt verhasste Fettpölsterchen.

Natürlich erklären wir dir im Kur Guide, wie genau du deinen Bedarf errechnest und zeigen dir auch, wie du die jeweilige Tagesvorgabe ganz einfach einhältst. Dafür liefern wir dir nicht nur den praktischen Mahlzeitenersatz, unseren superleckeren DailyShake, sondern haben extra für die Stoffwechselkur fantastische Rezepte zum Abnehmen und zur Kontrolle deines Gewichts erstellt.

So schaffst du es, abzunehmen, ohne zu hungern und dich trotzdem gesund und gleichzeitig genussvoll zu ernähren! Du wirst überrascht sein, welche Leckereien auf dich warten!

DailyShake Cookie Dough aus der Stoffwechselkur aus Möchengladbach
© vitalbodyplus

Die Stoffwechselkur - wie läuft das eigentlich ab?

Wie bereits erwähnt, durchläufst du mit unserer Stoffwechselkur verschiedene Phasen, um dein Gewicht zu reduzieren, es danach aber auch erfolgreich halten zu können.

Die Vorbereitungstage

Sobald du deine Stoffwechselkur startest und dein Produktpaket erhalten hast, durchläufst du zwei Vorbereitungstage. Während diesen Tagen darfst du nach Herzenslust schlemmen, was und so viel du möchtest. Von Schokolade über Pommes bis Lasagne - alles ist unbegrenzt erlaubt, denn durch diese fett-, zucker- und kohlehydrathaltigen Kalorienbomben kurbelst du deinen Stoffwechsel an.

Dies ist so gewollt, damit er während der nun folgenden Phasen der Stoffwechselkur auf Hochtouren läuft und ordentlich Fett verbrennt. Du gönnst dir daher ohne Reue deine Lieblingsnaschereien und greifst kräftig zu.

Die Diätphase

Nach dem hemmungslosen Genuss folgt die Diätphase der Stoffwechselkur. Innerhalb dieser Zeitspanne von 30 Tagen sollen ungeliebte Pfunde purzeln, weshalb deine Kalorienzufuhr auf maximal 1000 Kilokalorien gedrosselt wird. Du ersetzt dein Frühstück täglich durch den DailyShake, genießt mittags und abends je ein leckeres Gericht, dass du aus den vielseitigen Rezepten zum Abnehmen aussuchen und nachkochen kannst und gönnst dir dazwischen noch zwei kleine Snacks.

Damit du ausreichend mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen versorgt wirst, ergänzt du unter anderem dein Shake-Frühstück mit den gesunden Kapseln, die in unseren Stoffwechselkur - Packs enthalten sind. Einige ungesunde Dickmacher wie Zucker, Alkohol, Milch- und Fertigprodukte verschwinden in dieser Zeit komplett von deinem Speiseplan.

Salat mit Lachs
© nadianb

Diese Einschränkung mindert die tückischen Heißhungerattacken und du kannst abnehmen, ohne hungern zu müssen.

Die Stabilisierungsphase

Für die darauffolgenden 30 Tage der Stoffwechselkur bleibt das grundsätzliche Schema gleich: zum Frühstück trinkst du deinen DailyShake, gönnst dir täglich zwei Snacks und kochst mittags und abends etwas aus der umfangreichen Rezeptsammlung für diese Phase. Deine tägliche Kalorienzufuhr beträgt nun 80% deines Grundumsatzes.

Einige der Lebensmittelgruppen, die während der Diätphase tabu waren, kehren nun langsam in deinen Alltag zurück, damit die Stoffwechselkur dich Schritt für Schritt wieder an eine normale Ernährung heranführt, die es dir trotzdem ermöglicht, schlank zu bleiben.

Auch für diesen Abschnitt deiner Stoffwechselkur haben wir spezielle Nahrungsergänzungsmittel entwickelt, die dich optimal unterstützen und durch deine Kur begleiten.

Erhaltungsphase

Dieser letzte Teil der Stoffwechselkur dient der Kontrolle deines Gewichts sowie deines veränderten Essverhaltens. Du hast deinen Körper entgiftet und ohne Hunger abgenommen. Nun führst du deinem Körper wieder exakt so viele Kalorien zu, wie er benötigt, achtest jedoch darauf, diese Menge nicht zu überschreiten und dich weiterhin gesund und bewusst zu ernähren.

Um deinen Erfolg lange genießen zu können, achtest du nun weiterhin auf dein Gewicht, versuchst, deine Mahlzeiten regelmäßig einzunehmen und kannst dein tolles Resultat durch Sport zusätzlich absichern.

Frau bereitet sich auf Sport vor
© megostudio

Die Produkte der Stoffwechselkur kannst du nach wie vor nutzen und auch die leckeren Rezepte zum Abnehmen kannst du selbstverständlich immer noch nachkochen oder deine eigenen Versionen dieser Vorschläge kreieren.

Die Stoffwechselkur - dank leckerer Gerichte Abnehmen, ohne zu hungern

Da sich ganz viele, die ihre Figur optimieren möchten, gar nicht vorstellen können, wie vielseitig und lecker man sich in den verschiedenen Phasen der Stoffwechselkur ernähren und verwöhnen kann, stellen wir dir hier je eines unserer Lieblingsgerichte aus den verschiedenen Phasen vor.

Rezept für die Vorbereitungstage:

Cremiger Milchreis mit heißen Kirschen

Zutaten:

  • 450ml frische Vollmilch
  • 200g frische Kirschen
  • 150g Milchreis
  • 30g Whey Protein von VitalBodyPLUS
  • 2EL Zucker
  • 1TL Zimt
  • 1Tüte Vanille-Puddingpulver
  • 1Tüte Vanillinzucker

Zubereitung:

Koche Milch, Reis, Whey Protein, Puddingpulver und Vanillinzucker unter Rühren in einem Topf auf. Lass den Reis dann 20 Minuten lang bei schwacher Hitze und gelegentlichem Umrühren quellen. Koche die entkernten Kirschen mit einem Teelöffel des Zuckers in ausreichend Wasser unter ständigem Rühren, bis sie weich sind. Richte Milchreis und Kirschen an und bestreue alles mit einer Mischung aus dem restlichen Zucker und Zimt. Mmmmh, himmlisch lecker!

Rezept für die Diätphase

Knackiger Salat mit Hähnchenbruststreifen

Zutaten:

  • 150g Hähnchenbrust
  • 100g Spitzpaprika
  • 200g Gurke
  • 200g Feldsalat
  • 1/2 Eisbergsalat
  • je eine Prise Kräuter, Salz und Pfeffer

Zubereitung:

Wasche beide Salatsorten sowie Gurke und Paprika sorgfältig. Schneide alles in kleine Würfel bzw. Stücke und gib die Zutaten in eine Schüssel. Schneide das Fleisch in Streifen, würze diese und brate sie in einer beschichteten Pfanne ohne die Zugabe von Öl oder Fett an. Garniere den gemischten Salat mit den Streifen und würze bei Bedarf noch nach. Lass' es dir schmecken!

Rezept für die Stabilisierungsphase

Saftiges Hüftsteak mit grünen Bohnen

Nackensteak mit grünen Bohnen
© shutterstock

Zutaten:

  • 200g Rinderhüftsteak
  • 200g grüne Bohnen
  • 10g Kokosöl
  • je eine Prise Salz und Pfeffer

Zubereitung:

Putze die Bohnen, schneide die Enden ab und koche sie ca. 10 Minuten lang in leicht gesalzenem Wasser. Brate das Steak von beiden Seiten kurz& kräftig in Kokosöl an, um es anschließend noch 10-15 Minuten im Ofen bei 80°C zu garen. Richte es mit den Bohnen an und nutze den Fleischsud aus der Pfanne als Soße. Voilà, fertig ist dein Schlemmergericht!

Worauf muss während der Stoffwechselkur verzichtet werden?

Bei der Stoffwechselkur musst du nicht hungern, um abzunehmen, kannst aber natürlich auch nicht ganz so wie gewohnt weiteressen. Um dir einen Einblick zu geben, was du in welcher Phase deiner Stoffwechselkur einfach links liegen lässt, haben wir hier eine Übersicht für dich erstellt.

Während der Diätphase verzichtest du auf

  • Alkohol
  • Zucker
  • Fette
  • Fertigprodukte (inkl. fertiger Würzsaucen)
  • Softgetränke
  • Milch (außer für deinen DailyShake)
  • Milchprodukte
  • Eigelb (Eiweiß ist erlaubt)
  • (einfache) Kohlenhydrate
  • Gemüse mit hohem Kohlenhydratanteil
  • Obst mit hohem Zuckeranteil

Während der Stabilisierungsphase verzichtest du auf

  • Alkohol
  • Süßigkeiten und Süßspeisen
  • Fette
  • Fast Food
  • Fettige und fettreiche Speisen
  • Weißmehlprodukte
  • Obst mit hohem Zuckeranteil ( Feigen, Trauben, usw.)

Während der Erhaltungsphase deiner Stoffwechselkur solltest du darauf achten, nach wie vor und soweit es geht, Alkohol, Zuckerbomben und ungesundes, fettiges Fast Food zu meiden. Wenn es aufgrund eines besonderen Anlasses doch zu einer Sünde kommt oder die Anzeige der Waage dich alarmiert, kannst du einen Shake-Tag einlegen und so deinen Ausrutscher wieder ausbügeln.

Frau sagt nein zum Burger und Ja zum gesunden Salat
© nomadsoul1

Leckeres Fazit

Mit unserer cleveren Stoffwechselkur kannst du dank durchdachter, hocheffizienter Produkte, dem Kur Guide, individueller und kompetenter Rundumbetreuung sowie vielen leckeren Rezepten zum Abnehmen und zur Gewichtskontrolle deine Pfunde purzeln lassen- ganz ohne Hungern zu müssen und während du gleichzeitig deine Gesundheit stärkst.

Du bist auf dem Weg zu deinem Idealgewicht nicht allein, wir sind für dich da! Mit der angeleiteten Stoffwechselkur kannst du dein Ziel erreichen und tolle Erfolge feiern. Am besten startest du direkt und beginnst jetzt mit der Arbeit an deinem Wohlfühlgewicht. Bei Fragen kannst du dich jederzeit an unsere professionellen Coaches wenden, wir helfen dir gern beim Einstieg und allen Fragen rund um deine Stoffwechselkur.

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