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Tipps, den Stoffwechsel anzukurbeln!

Tipps, den Metabolismus anzukurbeln. Jeder Mensch hat einen anderen Stoffwechsel; dieser ist genetisch festgelegt. Das heißt aber nicht, dass wir uns damit abfinden müssen, schnell zuzunehmen oder nur langsam Muskeln aufzubauen. Wir haben für Sie ein paar Tipps zusammengestellt, wie Sie sich mit Ihrem Stoffwechsel arrangieren können.

Ernährung:

Es sollte längst klar sein, dass Fast- und Junk-Food – egal, welcher Stoffwechseltyp man ist – sich keinesfalls positiv auf den Körper auswirken, sondern den Stoffwechsel „lahmlegen“. In Burgern, Pommes & Co. tummeln sich massig Fett und schnelle Kohlenhydrate, die wiederum zu Heißhungerattacken führen, dafür enthält Fast-Food praktisch keine Vitamine und Mineralstoffe. Setzen Sie auf die richtigen Kohlenhydrate, außerdem viel Eiweiß. Obst, Gemüse und reichlich Wasser kurbeln außerdem den Metabolismus an.

Bewegung:

Neben einer ausgewogenen Ernährung sollte Bewegung fester Bestandteil Ihres Alltags sein. Sport verbrennt Kalorien oder anders gesagt: Energie. Jeder Mensch hat einen bestimmten Grundumsatz, also ein Kontingent an Energie, das er zu sich nehmen darf, ohne zuzunehmen. Dieses hängt von verschiedenen Faktoren ab: Sind Sie generell viel in Bewegung, weil Ihr Job das verlangt (z. B. als Fahrradkurier, Bauarbeiter oder Trainer), ist auch Ihr Grundumsatz höher. Wer seinen Joballtag dagegen überwiegend am Schreibtisch sitzend fristet, sollte seine Kalorienzufuhr genauer im Auge behalten. Frauen haben generell einen niedrigeren Grundumsatz als Männer. Auch Größe, Gewicht und Muskelmasse spielen eine Rolle. Wer mehr Kalorien zu sich nimmt, als der Körper benötigt, nimmt zu. Doch der Grundumsatz lässt sich durch Bewegung und Muskelaufbau steigern. Bauen Sie also ausreichend Sport in Ihren Alltag ein.

Nahrungsergänzung:

So ausgewogen unsere Ernährung auch sein mag; manche Mittel nimmt der Körper einfach nicht ausreichend auf. Oder wir müssen aufgrund von Allergien und Unverträglichkeiten bestimmte Lebensmittel meiden. An dieser Stelle können Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein. Diese versorgen den Körper mit fehlenden Nährstoffen, können den Metabolismus anregen oder den Hunger reduzieren, ebenso können sie die Fettverbrennung und damit wieder den Stoffwechsel auf Trab bringen. Sollten Sie auf Nahrungsergänzungen setzen, achten Sie darauf, welche Sie zu sich nehmen; manche können sich auch negativ auf Ihren Körper auswirken. Hier reagiert jeder Mensch anders. Wir empfehlen eine Stoffwechseldiät.

Stoffwechseldiät:

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Das gilt sogar für seinen Stoffwechsel. Ist dieser erst einmal in der falschen Ernährung bzw. der fehlerhaften Verbrennung der ihm zugeführten Stoffe festgefahren, müssen wir ihm seine Arbeit erneut „beibringen“, am besten mit einer Stoffwechseldiät. Die Stoffwechselkur von VitalBodyPLUS kann Ihnen dabei helfen, Ihren Metabolismus wieder auf Touren zu bringen. Dabei wird auf die richtigen Nahrungsergänzungen (z. B. Vitamin C, Omega-3-Fettsäuren und MSM) gesetzt, hinzu kommt ein ausgefeilter Ernährungsplan; natürlich werden Sie hierbei von einem Ernährungsberater betreut. Think positive: Unser Stoffwechsel reagiert nicht nur auf Ernährung und Bewegung, sondern tatsächlich auch auf unsere Psyche. Negative Gedanken beeinträchtigen den „Fleiß“ unseres Metabolismus. Stress im Job, Hektik im Alltag – all das hemmt die Verbrennungsmechanismen Ihres Körpers. Befreien Sie sich, so gut es geht, vom Stress! Lenken Sie sich ab – am besten mit Bewegung – oder nehmen Sie sich Auszeiten. Und vor allem: Denken Sie positiv.

Dieser Artikel dient ausschließlich zu Deiner Information stellt keine produktbezogenen Aussagen dar und dient keinem werblichen Zweck. Unsere Beiträge werden auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse ständig aktualisiert.

Verantwortlicher Redakteur/Inhaltlich Verantwortlicher gemäß § 55 II RStV ist Christian Kronbügel 

 

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