Ofengemüse mit Hähnchenbrustfilet - VitalBodyPLUS Rezepte

Ofengemüse mit Hähnchenbrustfilet

30 min

218 kcal

Diätphase

Ofengemüse mit herzhaftem Hähnchen – wem läuft da nicht das Wasser im Mund zusammen? Damit du dieses bedenkenlos in der Diätphase deiner Stoffwechselkur schlemmen kannst, gibt es nun auch diese Köstlichkeit extra angepasst für dich! Des Weiteren lässt es sich auch problemlos zu einem Grill-Gericht umfunktionieren. Sollte der monatliche Grillabend mit dem Nachbarn mit deiner Stoffwechselkur zusammenfallen, musst du dich nicht fürchten, dass dein Abnehmerfolg gefährdet wird.

Nährwerte:

(Pro Portion)

  • Kalorien
  • 218 kcal
  • Kohlenhydrate
  • 10 g
  • Proteine
  • 37 g
  • Fett
  • 1 g
150 g
Hähnchenbrustfilet
100 g
Spargel (frisch)
0.5
rote Paprika
0.5
gelbe Paprika
1 Prise(n)
Salz, Pfeffer, Paprikapulver & Kümmel

Benötigte Küchenhelfer

  • beschichtete Pfanne
  • Schneidebrett & scharfes Messer
  • Backpapier
  • Auflaufform

Zubereitung

1

Zuerst den Ofen auf 180 °C (Umluft) vorheizen.

2

In der Zwischenzeit das Gemüse waschen und zubereiten. Hierfür die Paprika entkernen und in längliche Scheiben schneiden. Den Spargel vom holzigen Ende trennen.

3

Jetzt die Hähnchenbrust waschen, würzen und in einer Pfanne kurz von beiden Seiten scharf anbraten. 

4

Danach zusammen mit dem Gemüse in eine Auflaufform geben und für 15-20 Minuten in den Backofen schieben.

5

Abschließend nochmal nachwürzen und genießen.

Lass es dir schmecken!

Unser Tipp

  • Gerne kannst du auch eigene Gewürzmischungen und Ideen miteinbringen. Behalte nur die Nährwerte im Blick 😉 

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