Kalorienarmes Gazpacho - VitalBodyPLUS Rezepte

Kalorienarme Gazpacho

10 min

199 kcal

Diätphase

Das spanisch-portugiesische Kaltgericht Gazpacho wird in der Regel mit Tomaten und Weißbrot zubereitet. Mit kleinen Abwandlungen bringen wir diese kulinarische Besonderheit in deinen Stoffwechselkuralltag und haben das Rezept so konzipiert, dass es auch für deine Diätphase geeignet ist. Das Beste: Nicht nur in wenigen Minuten zubereitet – alle Zutaten sind problemlos erhältlich und unter anderem bereits in deiner Vorzeigeküche vorhanden.

Nährwerte:

(Pro Portion)

  • Kalorien
  • 199 kcal
  • Kohlenhydrate
  • 10 g
  • Proteine
  • 12 g
  • Fett
  • 6 g
1 Scheibe(n)
Protein Bread (Body Attack)
0.5
Salatgurke(n)
0.5
Grüne Paprika
0.5
Zwiebel(n)
1
Knoblauchzehe(n)
50 g
Spinat, frisch
150 ml
Wasser
1 TL
Weinessig
1 Prise(n)
Salz & Pfeffer

Benötigte Küchenhelfer

  • Mixer
  • Schneidebrett & scharfes Messer

Zubereitung

1

Als Erstes Gurke, Paprika und Spinat waschen und zerkleinern. Zwiebel und Knoblauch schälen und klein schneiden.

2

Nun sämtliche Zutaten bis auf das Protein Brot in einen leistungsstarken Mixer geben und pürieren.

3

In der Zwischenzeit das Brot toasten und in kleine Stücke zum Dippen reißen.

4

Zum Schluss die kalte Suppe zusammen mit den Brotstücken servieren und ggf. mit dem restlichen Gemüse dekorieren.

Lass es dir schmecken!

Unser Tipp

  • Das köstliche Protein Bread von Body Attack findest du in unserem Shop!
  • Solltest du die Suppe im warmen Zustand genießen wollen, kannst du vor dem pürieren, das Wasser aufkochen.

Ähnliche Rezepte

Leckere Chili sin Carne

Leckere Chili sin Carne

Chili sin Carne bedeutet ins Deutsche übersetzt: Chili ohne Fleisch. Somit kannst du auch als Veganer das klassische Chili nachkochen und genießen. Durch den hohen Anteil an Proteinen bist du bestens versorgt und angenehm gesättigt. Obendrein ist das Gericht ideal für die Stabilisierungsphase deiner Stoffwechselkur geeignet und mit nur wenig Arbeit vor dem Herd verbunden.

mehr lesen
Grüner Salat mit gebackenem Lachs

Grüner Salat mit gebackenem Lachs

Lachs zählt mit rund 20% des konsumierten Fisches in Deutschland zu dem absoluten Spitzenreiter. Kein Wunder, weil dieser sehr reich an Proteinen und essentiellen Nährstoffen ist. Erfahre hier wie du diesen mit einem gesunden Salat anrichtest.

mehr lesen
Ausgewogener Salat mit Lachs

Ausgewogener Salat mit Lachs

Ideal als Mittagessen im Büro oder als Meal Prep für unterwegs. Der gesunde Salat mit frischem Lachs ist schnell zubereitet und reich an unerlässlichen Inhaltsstoffen. So ist Lachs reich an Omega-3-Fettsäuren und die verschiedenen Salate versorgen dich mit lebensnotwendigen Vitamin C, welches dein Immunsystem stärkt.

mehr lesen