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Biotin

Biotin ist ein wasserlösliches Vitamin, es wird auch als Vitamin B7 oder Vitamin H bezeichnet. Als Teil des Vitamin-B-Komplexes hat es wichtige Funktionen im Körper inne, zum Beispiel unterstützt es das Wachstum der Haare und Fingernägel und ist für die Hauterneuerung zuständig. Darüber hinaus spielt Biotin eine Rolle beim Stoffwechsel der Fette, Kohlenhydrate und Proteine, wo es als Koenzym wirkt. Zu finden ist Biotin zum Beispiel in Eiern, Haferflocken und Nüssen.

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