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Magnesium

Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral, das unser Körper nicht selbst bilden kann. Es muss also über die Nahrung zugeführt werden, damit es die vielen Funktionen in unserem Organismus ausführen kann. Ein Mangel kann durch eine Krankheit des Magen-Darm-Traktes entstehen, ebenso wie durch hormonelle Störungen, ständiges starkes Schwitzen oder auch Nebenwirkungen von Medikamenten. Ein Übermaß an Magnesium ist sehr selten und liegt höchstens bei einer starken Einschränkung der Nierenfunktion vor. Das Kation (also ein positiv geladenes Teilchen, Mg2+) ist neben Kalium das wichtigste in den Zellen. Magnesium ist wichtig für zahlreiche Enzyme und beeinflusst so die Zellregeneration, Sauerstoffnutzung und Energiegewinnung. Zudem stärkt es biologische Membranen. Auch als Medikament wird es eingesetzt.

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