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Kreatin

Der Begriff Kreatin (engl. creatine, griech. kreas) leitet sich von ‚Fleisch‘ ab, denn im 19. Jahrhundert wies man die Substanz erstmals in Fleisch nach. Kreatin* ist eine organische Substanz, die der menschliche Körper teilweise selbst herstellt. Nötig dafür sind die Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin. Zudem wird Kreatin über fleischreiche Nahrung aufgenommen. Mehr als 90 % Kreatin werden in der Muskulatur gespeichert. Kreatin steigert die Leistung beim Schnellkrafttraining bei kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Belastet man seinen Körper kurzfristig, also beim Krafttraining, Kampfsport oder in der Leichtathletik, kann eine Ergänzung mit Kreatin sich lohnen.

*Die Angabe darf nur für Lebensmittel verwendet werden, deren Verzehr eine tägliche Aufnahme von 3 g Kreatin gewährleistet. Da­ mit die Angabe zulässig ist, sind die Verbraucher darüber zu unter­ richten, dass sich die positive Wirkung bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin einstellt.

 

 

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