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Kennen Sie auch den Jo-Jo Effekt oder leiden sogar selbst darunter? Darunter versteht man in der Medizin die unerwartet rasche Gewichtzunahme, nachdem durch eine langwierige Diät das Wunschgewicht erreicht wurde. Oft ist die Gewichtzunahme sogar so ausgeprägt, dass Ihr Gewicht langfristig sogar höher ist als vor der Diät, vom Wunschgewicht ganz zu schweigen. Wenn Sie eine neue Diät beginnen, wiederholt sich alles: der Jo-Jo Effekt. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.
Die Weihnachtszeit naht, und mit ihr kommen die allseits beliebten Getränke zu Weihnachten. Glühwein, Eierpunsch, Grog oder doch Jagertee – die Auswahl ist wahrlich unendlich. Doch wer zu Weihnachten nicht auch zunehmen will, so wie alle anderen, der sollte sich bei der Qual der Wahl, welches Weihnachtsgetränk es heute sein soll, wohl nach den Kalorien richten. Deshalb haben wir die 10 beliebtesten Getränke zu Weihnachten auf ihre Kalorien gecheckt. Damit können wir Dir verraten, welches Getränk an Weihnachten mit seiner Kalorienmenge vertretbar ist, und von welchem Du lieber die Finger lassen solltest. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.
Bei so viel ungesundem Essen, das wir zu Weihnachten in uns hineinstopfen, sind Völlegefühl, Magenschmerzen und andere Beschwerden praktisch vorprogrammiert. Das ist auch vollkommen logisch, denn all die Dinge, die wir zu Weihnachten essen, sind zwar wirklich lecker und springen uns in den tagen um Weihnachten auch praktisch von allen Seiten an, enthalten aber sehr viel Zucke rund Fett, was unseren Magen sehr schnell verstimmt. Tu Du in diesem Jahr Deinem Magen an Weihnachten etwas Gutes und beachte unsere einfachen Tipps, um Dich vor Völlegefühl und Konsorten zu schützen. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.
Tee begleitet uns ein Leben lang, denn schließlich ist er oft Mittelpunkt gemütlicher Zusammenkünfte, entspannter Abende vor dem Kamin oder der erste Begleiter am Morgen zur Arbeit. Und auch beim Abnehmen kann Tee ein toller Helfer sein. Denn er hat nicht nur wie Wasser keine Kalorien (wenn er ungesüßt ist), sondern bestimmte Teesorten erleichtern das Abnehmen sogar noch zusätzlich. Welche das sind und wie das funktioniert, erklären wir Dir nun. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.
Motivation aufzubringen, um Sport zu machen kann manchmal ganz schön schwer fallen. Auf einmal ist es draußen doch ganz schön kalt, Du hast doch irgendetwas anderes zu tun oder die Couch ist ganz plötzlich doch so bequem. Da gewinnt der innere Schweinehund ganz schnell. Doch das muss ab jetzt nicht mehr so sein, denn wir haben fünf großartige Tipps für Dich, mit denen Du ganz leicht Motivation für Sport findest. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.

5 Mythen rund um die Haarpflege

Haarpflege ist ein unfassbar breit gefächertes Thema. Die Vielzahl an Produkten gegen Spliss, Frizz oder dünnes Haar ist überwältigend. Und meistens wissen wir gar nicht, was unser Haar wirklich braucht und wie wir es am besten pflegen. Wissenschaftler, Friseure und Beauty-Blogger streiten sich bereits seit Jahren über die richtige Pflege von Haaren. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.
Der innere Schweinehund macht es Dir manchmal ganz schön schwer, die nötige Energie und Motivation zum Sport aufzutreiben? Das ist auch verständlich, denn gerade jetzt im Winter ist es drinnen immer so schön kuschelig warm, das Sofa ist so wunderbar gemütlich und draußen ist es so schrecklich feucht und kalt. Da fällt es durchaus manchmal schwer, sich zum Sport aufzuraffen und die Motivation dafür zu finden. Um Dir das ein wenig zu erleichtern, haben wir fünf weitere tolle Tipps für Dich, mit denen Du viel einfacher Motivation zum Sport findest. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.
Selbst wenn Weihnachten die schönste Zeit im Jahr ist, so ist sie doch auch immer mit einer Menge Stress verbunden. Das kannst auch Du nicht wirklich beeinflussen, doch was Du tun kannst, ist mit dem Stress richtig umzugehen, ihn nicht an Dich heranzulassen und seinen Einfluss weitestgehend einzudämmen. Damit Dir das gelingt, haben wir 10 weitere hilfreiche Tipps für Dich. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.
Natürlich gehört Süßes zu Weihnachten dazu. Ob nun Lebkuchen, Plätzchen oder die leckeren Marzipankugeln – wir essen an den Tagen um Weihnachten mehr als doppelt so viele Kalorien als sonst im Jahr. Und damit nicht genug, nicht nur, dass wir zunehmen, wir tun mit den süßen Sünden um Weihnachten unserem Körper noch allerlei anderes an. Was genau, das erfährst Du hier, denn wir haben die 6 größten Probleme, die die Süßigkeiten zu Weihnachten mit sich bringen, für dich gesammelt. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.
Eigentlich soll Weihnachten die Zeit der Ruhe und Besinnlichkeit sein. Doch leider ist das etwas realitätsfern, denn wir alle haben schließlich Geschenke zu besorgen, einen Tannenbaum zu finden und zu kaufen, das ganze Haus zu dekorieren, Plätzchen zu backen und irgendwann zwischendurch auch noch ein großes Festessen für alle zu zaubern. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.
Natürlich gehört Süßes zu Weihnachten dazu. Ob nun Lebkuchen, Plätzchen oder die leckeren Marzipankugeln – wir essen an den Tagen um Weihnachten mehr als doppelt so viele Kalorien als sonst im Jahr. Und damit nicht genug, nicht nur, dass wir zunehmen, wir tun mit den süßen Sünden um Weihnachten unserem Körper noch allerlei anderes an. Was genau, das erfährst Du hier, denn wir haben die 6 größten Probleme, die die Süßigkeiten zu Weihnachten mit sich bringen, für dich gesammelt. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.
Wer kennt es nicht: die Weihnachtszeit kam dieses Jahr mal wieder viel zu schnell und Du hattest gar keine Zeit, Dich darauf einzustellen. Jetzt folgt logischerweise der große Stress. Über Weihnachtsmärkte hetzen, im Marathon Geschenke für alle besorgen, möglichst jeder Einladung zur Weihnachtsfeier nachkommen und irgendwann zwischendurch noch ein Festtagsessen für die ganze Familie zaubern. Wer hat da denn noch Zeit für eine sportliche und gesunde Lebensweise? Du schon! Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.
Halloween ist nur etwas für Kinder? Von wegen! Auch unter Erwachsenen werden Halloween-Partys von Jahr zu Jahr beliebter. Und was darf auf keiner Party fehlen? Richtig, die passenden Snacks. Das Problem ist zu Halloween, dass die meisten im Internet zu findenden Snacks irgendwie schon langweilig geworden sind. Mehr auf VitalBodyPlus.de
Kennst du das, wenn du dich gesund ernährst und viel Sport nach einem ausgeklügelten Trainingsplan treibst, und trotzdem seit Wochen nicht mehr abnimmst? Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.

Da haben wir den Salat!

Salat ist langweilig? Das muss doch nicht sein! Das grüne Kraftfutter ist nicht nur kalorienarm und unglaublich frisch, sondern vor allem wundervoll wandelbar und vielseitig. Bei unseren sechs liebsten Salatvarianten ist für jeden etwas dabei. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicke auf mehr lesen.

Gesund im Herbst Sport treiben

Der Herbst ist da, und damit die Zeit, in der viele mit dem Sport aufhören oder ihn auf drinnen beschränken. Zugegebenermaßen, bei Kälte und Nässe draußen Sport zu treiben ist nicht immer wirklich angenehm. Nasses Laub bringt dich beim Joggen ins Rutschen, die Temperaturen regen eher zum Entspannen auf dem Sofa an und das nasse, kalte Klima schreit förmlich nach Erkältung und Grippe. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.

Gelenkschmerzen – was tun?

Gelenkschmerzen sind mittlerweile nicht mehr nur für ältere Personen ein Problem. Auch unter jungen Erwachsenen sind schmerzende Gelenke mittlerweile keine Seltenheit mehr. Und das ist kein Wunder: Tag für Tag belasten wir unsere Gelenke mit jeder Bewegung, die wir tun. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.
Böse Zungen behaupten, Detox sei nur wieder einer von diesen Ernährungstrends. Wissenschaftler haben allerdings herausgefunden, dass eine Detox-Kur bei Müdigkeit, Kraftlosigkeit und fehlender Energie wahre Wunder wirken kann. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.

Warum ist Dehnen so wichtig?

Beim Dehnen, auch 'Stretching' genannt, gehen die Meinungen unter Sportlern und Sportmedizinern so weit auseinander wie bei keinem anderen Thema. Manche dehnen sich noch vor dem Sport, manche erst danach, manche machen beides und gar nicht wenige dehnen sich überhaupt nicht. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.
Eine traumhafte Vorstellung: Endlich Urlaub, du liegst irgendwo am Strand. Die Sonne scheint, Vögel zwitschern und du bist vollends entspannt. Wer hätte da Lust, sich mit so lästigen Dingen wie seine Beinen aufzuhalten, wenn es einen Urlaub zu genießen gibt? Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.
Kaum ein Nahrungsmittel wird von der Werbung so sehr beschönigt wie Milch. Dargestellt als kostbares Naturprodukt weiß keiner mehr wirklich, ob die Milch, wie wir sie heute kennen, noch wirklich gesund ist. Wir haben die wichtigsten Informationen und Fakten für dich zusammengestellt. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.
Viele Menschen setzen noch immer auf Kaffee, um morgens die Müdigkeit zu überwinden und wach in den Tag zu starten. Doch was, wenn man einfach keinen Kaffee mag, oder einen Ersatz für das typische Morgengetränk sucht, der genauso wach macht? Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.
Täglich 2-3 Liter Wasser zu trinken kann ganz schön schwierig sein. Wie kannst du es schaffen, jeden Tag so viel zu trinken? Wir haben 6 ganz simple Tipps für dich zusammengestellt, mit denen du deinen täglichen Wasserbedarf ganz einfach decken kannst. Mehr auf VitalBodyPLUS.de
Zucker ist immer und überall in unserer Ernährung vertreten. Aber ist eine gesunde Ernährung trotz Zucker möglich? Und was macht Zucker eigentlich mit meinem Körper? Wir haben die 10 wichtigsten Fakten über das süße Gut gesammelt. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.
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