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6 schlimme Fehler beim Mittagessen

6 schlimme Fehler beim Mittagessen

Es ist erst 11 Uhr, doch schon jetzt knurrt Dein Magen und Du sehnst Dich nach der Mittagspause, in der Du Dir den Magen vollschlagen kannst. Doch hier musst Du vorsichtig sein, denn diese Mahlzeit entscheidet, wie produktiv Dein Nachmittag und wie entspannt Dein Abend wird. Dabei gibt es 6 schlimme Fehler beim Mittagessen, die Du besser nicht machen solltest.
Tag der Samen - Alles über Flohsamen, Leinsamen und Chiasamen

Tag der Samen - Alles über Flohsamen, Leinsamen und Chiasamen

Heutzutage spricht jeder, der sich mit gesunder Ernährung auskennt, von Chiasamen. Sie enthalten schließlich eine ganze Menge wichtiger Nährstoffe, wirken im Körper wasserbindend und schmecken als Zutat in einer Vielzahl von Gerichten einfach köstlich. Doch da sind die Chiasamen nicht alleine!
Typische Getränke zu Weihnachten im Kaloriencheck

Typische Getränke zu Weihnachten im Kaloriencheck

Die Weihnachtszeit naht, und mit ihr kommen die allseits beliebten Getränke zu Weihnachten. Glühwein, Eierpunsch, Grog oder doch Jagertee – die Auswahl ist wahrlich unendlich. Doch wer zu Weihnachten nicht auch zunehmen will, so wie alle anderen, der sollte sich bei der Qual der Wahl, welches Weihnachtsgetränk es heute sein soll, wohl nach den Kalorien richten. Deshalb haben wir die 10 beliebtesten Getränke zu Weihnachten auf ihre Kalorien gecheckt.
Experiment Detox – ganz leicht mit diesen 6 Tipps

Experiment Detox – ganz leicht mit diesen 6 Tipps

Böse Zungen behaupten, Detox sei nur wieder einer von diesen Ernährungstrends. Wissenschaftler haben allerdings herausgefunden, dass eine Detox-Kur bei Müdigkeit, Kraftlosigkeit und fehlender Energie wahre Wunder wirken kann.
Alkohol und die Verdauung

Alkohol und die Verdauung

Bis heute schwören viele Menschen nach einem schweren Essen auf den Digestif. Ob Kräuterschnaps oder Obstgeist – der Verdauungsschnaps gehört einfach dazu. Dieser soll die Verdauung anregen und das üppige Essen schnellstmöglich in den Darm befördern. Doch was ist eigentlich dran an diesem Mythos, der sich so hartnäckig in unseren Köpfen hält? Um es gleich zu sagen: Das mit dem Kräuterschnaps funktioniert leider nicht – im Gegenteil. Warum das so ist?
Vitamine und ihre Wirkung

Vitamine und ihre Wirkung

Eiweiße, Kohlenhydrate, Fette und Vitamine: All diese Bausteine benötigt der menschliche Körper. Häufig ist es jedoch nicht einfach, dabei noch den Überblick zu behalten und zu wissen, welche Lebensmittel Vitamine enthalten, welche Lebensmittel gesund sind und was passiert, wenn ein Vitaminmangel auftritt.
Maca - Aphrodisiakum aus den Anden!

Maca - Aphrodisiakum aus den Anden!

Die Maca-Wurzel war schon bei den Inkas aus Peru überaus beliebt, egal ob als königliche Mahlzeit, natürliches Aphrodisiakum oder Heilmittel. Mittlerweile ist die knollenförmige Wurzel auch in Europa „angekommen“ und Wissenschaftler konnten die zahlreichen Vorteile für unsere Gesundheit nachweisen. So soll Maca leistungssteigernd und potenzfördernd wirken, die Fruchtbarkeit unterstützen, den Testosteronspiegel heben und die Orgasmusfähigkeit steigern.
Richtige Superfoods!

Richtige Superfoods!

Superfoods zeichnen sich durch einen konzentrierten und vergleichsweise hohen Anteil an wichtigen und wertvollen Inhaltsstoffen aus. Superfood ist nicht nur ein neues Modewort oder eine tolle Marketingstrategie. Es gibt tatsächlich Lebensmittel, die einen sehr hohen und konzentrierten Anteil an besonders gesunden Inhaltsstoffen haben.
Cheat Day – Bitte schummeln!

Cheat Day – Bitte schummeln!

Ein strenger Trainings- und Ernährungsplan kann manchmal eine Herausforderung sein. Die gute Nachricht: Gönn' Dir ab und zu einen „Cheat Day“ und iss, worauf Du Lust hast und was Du dir sonst verbietest. Wie wäre es mit einem Stück Fleisch und einer ordentlichen Sauce dazu? Oder anders gesagt: einem saftigen Burger. Wir haben für Deinen Cheat-Day genau das richtige Rezept! „Burger und Fitness“ muss nämlich keinen Widerspruch bedeuten, wie unser leckerer und gesunder „Cheat Day-Burger“ zeigt!
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