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Die Weihnachtszeit naht, und mit ihr kommen die allseits beliebten Getränke zu Weihnachten. Glühwein, Eierpunsch, Grog oder doch Jagertee – die Auswahl ist wahrlich unendlich. Doch wer zu Weihnachten nicht auch zunehmen will, so wie alle anderen, der sollte sich bei der Qual der Wahl, welches Weihnachtsgetränk es heute sein soll, wohl nach den Kalorien richten. Deshalb haben wir die 10 beliebtesten Getränke zu Weihnachten auf ihre Kalorien gecheckt. Damit können wir Dir verraten, welches Getränk an Weihnachten mit seiner Kalorienmenge vertretbar ist, und von welchem Du lieber die Finger lassen solltest. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.
Natürlich gehört Süßes zu Weihnachten dazu. Ob nun Lebkuchen, Plätzchen oder die leckeren Marzipankugeln – wir essen an den Tagen um Weihnachten mehr als doppelt so viele Kalorien als sonst im Jahr. Und damit nicht genug, nicht nur, dass wir zunehmen, wir tun mit den süßen Sünden um Weihnachten unserem Körper noch allerlei anderes an. Was genau, das erfährst Du hier, denn wir haben die 6 größten Probleme, die die Süßigkeiten zu Weihnachten mit sich bringen, für dich gesammelt. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.

Da haben wir den Salat!

Salat ist langweilig? Das muss doch nicht sein! Das grüne Kraftfutter ist nicht nur kalorienarm und unglaublich frisch, sondern vor allem wundervoll wandelbar und vielseitig. Bei unseren sechs liebsten Salatvarianten ist für jeden etwas dabei. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicke auf mehr lesen.
Böse Zungen behaupten, Detox sei nur wieder einer von diesen Ernährungstrends. Wissenschaftler haben allerdings herausgefunden, dass eine Detox-Kur bei Müdigkeit, Kraftlosigkeit und fehlender Energie wahre Wunder wirken kann. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicke auf mehr lesen.
Kaum ein Nahrungsmittel wird von der Werbung so sehr beschönigt wie Milch. Dargestellt als kostbares Naturprodukt weiß keiner mehr wirklich, ob die Milch, wie wir sie heute kennen, noch wirklich gesund ist. Wir haben die wichtigsten Informationen und Fakten für dich zusammengestellt. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.
Täglich 2-3 Liter Wasser zu trinken kann ganz schön schwierig sein. Wie kannst du es schaffen, jeden Tag so viel zu trinken? Wir haben 6 ganz simple Tipps für dich zusammengestellt, mit denen du deinen täglichen Wasserbedarf ganz einfach decken kannst. Mehr auf VitalBodyPLUS.de
Zucker ist immer und überall in unserer Ernährung vertreten. Aber ist eine gesunde Ernährung trotz Zucker möglich? Und was macht Zucker eigentlich mit meinem Körper? Wir haben die 10 wichtigsten Fakten über das süße Gut gesammelt. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.
Fast Food ist rasch in der Zubereitung und im Verzehr. Doch was sich erst einmal positiv anhört, kann schnell zum schlimmsten Albtraum mit schweren Symptomen werden. Eigentlich sollte es heißen: Fast Food von den Fast Food Ketten ist mangelhaft in der Zubereitung und sündhaft teuer im Verzehr. Diese 10 abschreckenden Realitäten werden selbst den größten Fast-Food-Junkie bekehren. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicke auf mehr lesen.

Adipositas – Ursachen

Die Ursache für Übergewicht ist eine übermäßige Energiezufuhr. Wenn in der aufgenommenen Nahrung mehr Energie enthalten ist, als der Körper braucht oder verbrennen kann, dann ist der erste Schritt zum Übergewicht getan. Die einzelnen Gründe für ein zu hohes Gewicht sind verschieden. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.
Welche Lebensmittel enthalten heutzutage keinen Zucker mehr? Der Zuckergehalt steigt, und damit steigt auch die Zahl, der von Fructoseintoleranz betroffenen Menschen. Zwei von drei Kindern vertragen keine Fructose. Auch einer von drei Erwachsenen tut sich schwer mit dem Fruchtzucker. Fruchtzucker ist in vielen Lebensmitteln enthalten. Vor Allem Früchte und Gemüse haben einen großen Anteil an Fructose, wie es der Name schon vermuten lässt. Aber das muss nicht sein. Es gibt auch einige Obst- und Gemüsevariationen, die extra mit mehr Zucker gezüchtet werden. In der Industrie wird Fructose sogar als Geschmacksverstärker eingesetzt. Paradebeispiele aus dem alltäglichen Leben sind: Softdrinks und Ketchup. Also nicht nur Süßigkeiten sind von der Überlastung betroffen. Fructose ist auch Teil von vermeintlich gesunden Diät- und Diabetiker-Artikeln. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicke auf mehr lesen.
Früher hat man die Bedeutung des Wortes „Ballaststoff“ wörtlich genommen und dachte, es sei nur „Ballast“ für unseren Körper. Heutzutage weiß man, dass Produkte mit hohem Ballaststoffgehalt, die Verdauung unterstützen und wichtig beim Abnehmen sind. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.

Die Verdauung richtig anregen

Gerade im Winter neigen wir dazu, uns mit fettigem und deftigem Essen zu verwöhnen. Die Folge? Rotkohl, Gans und Co. liegen uns schwer im Magen; wir fühlen uns träge und aufgebläht. Höchste Zeit, unsere Verdauung anzuregen. Wie das geht, erfahren Sie hier. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicke auf mehr lesen.
Der menschliche Stoffwechsel – was ist das überhaupt? Grundsätzlich sind damit alle chemischen Prozesse gemeint, die in unseren Körperzellen stattfinden. Dazu gehört unsere Verdauung, aber ebenso der Transport von Nährstoffen in unsere Blutbahn. In jedem Fall ist ein gut funktionierender Stoffwechsel von enormer Bedeutung, auch wenn die Stoffwechselintensität bei jedem etwas unterschiedlich ausfällt. Manche wollen den Metabolismus, wie er fachsprachlich genannt wird, ankurbeln, um abzunehmen; andere wünschen sich eine reinere Haut. Immer wieder ist im Zuge dessen von der Kraft des Wassers zu lesen. Kann man sich gesund trinken? Wie wirkt es sich auf unseren Stoffwechsel aus? Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.

Alkohol und die Verdauung

Bis heute schwören viele Menschen nach einem schweren Essen auf den Digestif. Ob Kräuterschnaps oder Obstgeist – der Verdauungsschnaps gehört einfach dazu. Dieser soll die Verdauung anregen und das üppige Essen schnellstmöglich in den Darm befördern. Doch was ist eigentlich dran an diesem Mythos, der sich so hartnäckig in unseren Köpfen hält? Um es gleich zu sagen: Das mit dem Kräuterschnaps funktioniert leider nicht – im Gegenteil. Warum das so ist? Unser Magen hat die Aufgabe, mit Hilfe der Magensäure den Speisebrei zu zersetzen und ihn anschließend, vorverdaut, mittels Kontraktionen in den Darm zu bringen. Alkohol macht den Magen allerdings träge. Hier liegt also Grund Nummer eins, warum der Kräuterschnaps die Verdauung sogar hemmt. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicke auf mehr lesen.

Vitamine und ihre Wirkung

Eiweiße, Kohlenhydrate, Fette und Vitamine: All diese Bausteine benötigt der menschliche Körper. Häufig ist es jedoch nicht einfach, dabei noch den Überblick zu behalten und zu wissen, welche Lebensmittel Vitamine enthalten, welche Lebensmittel gesund sind und was passiert, wenn ein Vitaminmangel auftritt. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.

Maca-Aphrodisiakum aus den Anden!

Die Maca-Wurzel war schon bei den Inkas aus Peru überaus beliebt, egal ob als königliche Mahlzeit, natürliches Aphrodisiakum oder Heilmittel. Mittlerweile ist die knollenförmige Wurzel auch in Europa „angekommen“ und Wissenschaftler konnten die zahlreichen Vorteile für unsere Gesundheit nachweisen. So soll Maca leistungssteigernd und potenzfördernd wirken, die Fruchtbarkeit unterstützen, den Testosteronspiegel heben und die Orgasmusfähigkeit steigern. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.
Vor allem in der kalten Jahreszeit ist Ingwer in vielen Rezepten enthalten: Lebkuchengewürze, Currymischungen, aber auch Suppen und Erkältungsmittel enthalten das überaus gesunde Lebensmittel. Wir verraten Ihnen, woher er kommt, was die Knolle so besonders macht und wie Sie ihre Kraft nutzen können …Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.

Richtige Superfoods!

Superfoods zeichnen sich durch einen konzentrierten und vergleichsweise hohen Anteil an wichtigen und wertvollen Inhaltsstoffen aus. Superfood ist nicht nur ein neues Modewort oder eine tolle Marketingstrategie. Es gibt tatsächlich Lebensmittel, die einen sehr hohen und konzentrierten Anteil an besonders gesunden Inhaltsstoffen haben. Bekannt wurde dieser Begriff in den Medien durch Lebensmittel wie Chia-Samen, Acai-Beeren oder Algen, die teilweise von sehr weit herkommen, weil sie in unseren Breiten nicht wachsen. Es gibt jedoch auch heimische Superfoods, die Sie bei diesem Hype nicht vergessen sollten. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.

Was bewirkt Vitamin K?

Während uns allen die Vitamine A, B und C recht geläufig sind, hat Vitamin K nicht ganz so viel Aufmerksamkeit – zu Unrecht. Das fettlösliche Vitamin, das überwiegend in Kohlarten zu finden ist, ist für unsere Blutgerinnung zuständig, hilft bei der Knochenbildung und kann vor Krebs schützen. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.
Wer täglich 2 Liter Wasser trinkt, unterstützt seine Gesundheit. Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schwindel, Erschöpfung und Konzentrationsstörungen treten bei Zufuhr von ausreichend Flüssigkeit erst gar nicht auf. Außerdem eignet sich Wasser für so manche Diät, da es frei von Kalorien ist. Ob es mit oder ohne Kohlensäure sein darf, entspricht ein wenig der persönlichen Vorliebe und Verträglichkeit. Denn der Genuss von übermäßig viel Kohlensäure führt zu Nebenwirkungen. Doch auch ohne Durstgefühl und nicht nur an heißen Tagen sollten Sie ausreichend Wasser, ganz nach Ihrem Geschmack zu sich nehmen! Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.

Erythrit - würdiger Zuckerersatz?

Volle Süße und dabei kaum Kalorien – ein Traum für alle Naschkatzen. Die Industrie hat Erythrit längst für sich entdeckt und wirbt mit dem Zuckerersatz. Doch was verbirgt sich eigentlich dahinter? Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicke auf mehr lesen.

Wer isst was?

In Zeiten von Massentierhaltung, Überfischung und Monokulturen verzichten immer mehr Menschen auf den Verzehr von Fleisch, manche meiden tierische Produkte gänzlich, andere wiederum essen nur Fisch, wieder andere … Sie sehen, bei so vielen verschiedenen Ernährungsformen ist es gar nicht so leicht, den Überblick zu behalten, geschweige denn, noch ein guter Gastgeber zu sein, wenn man nicht weiß, was man seinen Freunden, die sich beispielsweise als „Pescetarier“ bezeichnen, noch anbieten kann.
Wir haben Ihnen einen Überblick zusammengestellt, was sich hinter den vielen Bezeichnungen verbirgt. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.
Vegane Ernährung ist mittlerweile mehr als ein Trend. Wer sich vegan ernährt, hat sich gegen die Ausbeute von Tieren entschieden. Während Vegetarier lediglich auf Fleisch verzichten und Produkte, die den Tod eines Tieres bedeuten (z. B. Leder), meiden Veganer darüber hinaus auch Honig, Milchprodukte und Eier. Da es inzwischen eine wahrlich breite Auswahl an rein pflanzlichen Lebensmitteln gibt, müssen Veganer Mangelerscheinungen nicht mehr fürchten. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicken Sie auf mehr lesen.

Cheat Day – Bitte schummeln!

Ein strenger Trainings- und Ernährungsplan kann manchmal eine Herausforderung sein. Die gute Nachricht: Gönn' Dir ab und zu einen „Cheat Day“ und iss, worauf Du Lust hast und was Du dir sonst verbietest. Wie wäre es mit einem Stück Fleisch und einer ordentlichen Sauce dazu? Oder anders gesagt: einem saftigen Burger. Wir haben für Deinen Cheat-Day genau das richtige Rezept! „Burger und Fitness“ muss nämlich keinen Widerspruch bedeuten, wie unser leckerer und gesunder „Cheat Day-Burger“ zeigt! Übrigens: Es ist ganz normal, ab und zu einen Jieper auf Süßes oder Fettiges zu haben, besonders wenn man sich an einen Trainings- und Ernährungsplan hält. Um den kompletten Beitrag anzuzeigen, klicke auf mehr lesen.
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