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VitalBodyPLUS Magazin

Was ist ein Mahlzeitenersatzshake?

Mahlzeitenersatz Shakes können aufgrund ihrer hochwertigen Inhaltstoffe reguläre Mahlzeiten komplett ersetzen. Sie eignen sich besonders gut, aber nicht ausschließlich, wenn eine Gewichtsreduktion angestrebt wird, das Wunschgewicht gehalten werden möchte oder ein Muskelaufbau angestrebt wird.

5 Tipps, wie Du gesund durch den Winter kommst!

Die kalte Jahreszeit ist da, und mit ihr die Erkältungen. Um Dich herum sind alle ständig krank, jeder hustet oder putzt sich die Nase. Dein Immunsystem hat in diesen Tagen besonders viel zu tun.

Was sind Ballaststoffe?

Dass Ballaststoffe gut für uns sind wissen wir alle. Überall heißt es immer, wenn ein Lebensmittel einen hohen Anteil an Ballaststoffen hat, dann ist es ganz besonders gesund und richtig gut für uns.

Kokosöl - Das solltest du darüber wissen

Der Hype um das Kokosöl besteht seit einigen Jahren und wird immer größer. Das Produkt soll gesund sein, Deine Ernährung verbessern und sogar als Beauty Produkt nutzbar sein. Was ist da dran? Das liest Du in unserem Beitrag.

New Year, New Me! Deine guten Vorsätze Teil 1

Jedes Jahr passiert uns das Gleiche: An Silvester versprechen wir uns selbst, dass wir im nächsten Jahr alles besser machen wollen. Mit unseren Tipps schaffst Du es, Deine guten Vorsätze einzuhalten!

Deswegen solltest Du mehr Ingwer essen

Ingwer kennen wir natürlich alle. Doch was kann die kleine Powerknolle eigentlich? Du kennst sie wahrscheinlich aus Erkältungstees, aus exotischen Speisen und allenfalls noch als Medizin. Doch die Wahrheit ist, dass diese kleine Speise noch so vieles mehr kann!

Wieso bekommt man Heißhunger?

Woher kommt der Heißhunger eigentlich? Und was kannst Du dagegen tun? In diesem Blogartikel erfährst Du mehr zum Thema Heißhunger.
Informiere Dich jetzt.

5 Gründe warum Dein Gewicht stagniert trotz Kaloriendefizit

Das Prinzip des Abnehmens ist eigentlich so einfach: Du isst weniger Kalorien, als Du verbrennst. So entsteht ein Kaloriendefizit, und Du kannst abnehmen. Doch manchmal passiert es, dass Du trotz eines Kaloriendefizits einfach nicht weiter abnehmen kannst.

Das ungesunde Weizenmehl – oder doch nicht?

In den letzten Jahren hat das typische Weizenmehl einen immer schlechteren Ruf bekommen. Es ist ungesund, heißt es überall, es macht dick, es führt zu Krankheiten und viele weitere Anschuldigungen. Doch ist da wirklich etwas dran?

Mehr Konzentration am Arbeitsplatz durch Ergonomie

Bürojobs werden immer weiter verbreitet. Immer mehr Menschen arbeiten viele Stunden am Tag und bewegen sich dabei kaum. Selbst in der Mittagspause bleiben wir oft am Computer sitzen oder gehen wenn überhaupt ein Stockwerk tiefer in die Kantine. Jetzt weiterlesen.

Mehr Smoothies, mehr Gesundheit

Der Sommer ist vorbei, und mit ihm die Wärme. Nun beginnt wieder die Zeit der Erkältungen, der laufenden Nasen und der Halsschmerzen – oder doch nicht? Smoothies könnten Dein neuer Geheimtipp werden, um im Winter mit mehr Gesundheit durch Deine Tage zu gehen. Mehr lesen.

Gewicht und Fitness – auf die Balance kommt es an

„Ich möchte so gerne 5 Kilo abnehmen!“ Wie oft hast Du diesen Satz schon hören müssen? Oder ihn vielleicht sogar schon selbst gesagt? Eine gewisse Zahl an Kilos abnehmen zu wollen ist an sich nichts Verwerfliches und gibt Dir ein Ziel auf das Du gut hinarbeiten kannst.

Kurkuma - wie Ingwer, nur besser?

Ingwer kennen wir wohl alle. Die Knolle ist recht unscheinbar und fast geruchlos, doch wenn sie einmal geschält oder geschnitten ist entfaltet sich ein würziger und scharfer Duft. Sie ist unglaublich vielseitig und kann in vielerlei Rezepten verwendet werden.

Schlank werden mit Kaugummi?

Mit Kaugummi endlich die Kilos verlieren, die Dich schon so lange stören – geht das wirklich? Im Grunde genommen klingt die Idee logisch. Dich plagt der Hunger und Du hast unbändigen Appetit auf irgendetwas ungesundes. Jetzt weiterlesen.

Wasser – die Essenz Deines Körpers

Kein Lebensmittel, kein Vitamin und kein Mineralstoff ist für Deinen Körper so wichtig wie Wasser. Ohne Wasser ist Dein Körper nicht fähig zu überleben, er kann seine wichtigsten Funktionen nicht mehr aufrechterhalten und Du merkst schnell, wie Deine Gesundheit dahinschwindet.

Challenge - 5 Tage ohne Zucker

Zucker ist in unserer Ernährung allgegenwärtig geworden. Er versteckt sich selbst in Produkten, die gar nicht süß sind und in denen wir ihn niemals erwarten würden.

Gesunde Ernährung - so gehts richtig!

Alles hat irgendwann ein Ende, und so leider auch der Sommer. An heißen Sommertagen ist es nicht unüblich, dass Du wenig Hunger hast, viel frisches Obst isst und auch Deinen Flüssigkeitshaushalt ganz von alleine gut füllst.

Sport am Morgen oder lieber abends?

Viele von uns können es sich nicht unbedingt aussuchen, wann sie Sport machen. Durch die Arbeit, die Familie oder andere Einflüsse ist unser Tagesrhythmus oft schon so fest eingestellt, dass nur noch wenige Zeitfenster für Sport bleiben. Jetzt mehr lesen.

Vitamine und Mineralstoffe – Bausteine des Lebens

Dass Vitamine wichtig für Dich sind müssen wir Dir sicherlich nicht sagen. Dass Du davon und auch von den Mineralstoffen täglich genügend zu Dir nehmen solltest weißt Du ganz sicher ebenso.

Training mit dem Körpergewicht – die Vor- und Nachteile

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht oder auch Bodyweight Training ist eine der gängigsten und beliebtesten Formen des Trainings. Für einige Sportler ist es eine super Alternative, wenn mal keine Gewichte zum Trainieren da sind.

Hole Dir den Herbst in Deine Küche!

Wie schön, der Herbst ist da! Alle Blätter färben sich in den strahlendsten Farben, die ganze Welt leuchtet golden, rot und orange und die Sonne belohnt uns mit einem Endspurt an warmem Licht. Diese Zeit zählt nicht umsonst für viele Deutsche zu ihrer Lieblingszeit im Jahr.

Mit Meditation zu mehr Ruhe und Fokus im Alltag

Meditation ist nur etwas für Hippies? Nein, ganz im Gegenteil! Meditation ist für jeden etwas, der Probleme mit Entspannung hat, sich unausgeglichen oder gestresst fühlt oder innere Unruhe verspürt.

So viel Eiweiß braucht Dein Körper

Eiweiß ist einer der wichtigsten Bestandteile Deiner Ernährung. Deshalb zählt es auch zu den sogenannten Makronährstoffen, die Dein Körper jeden Tag braucht und auf die er nicht verzichten kann.

Mit mehr Energie durch den Tag gehen

Nach dem langen und heißen Sommer fallen viele von uns in ein Tief, aus dem sie so leicht nicht hinauskommen. Die Tage werden wieder kürzer, es ist kalt, Du fühlst Dich schlapp und hast kaum Energie.

Diese Nahrungsergänzungsmittel sind für Dich sinnvoll

Gerade in den letzten Jahren gibt es für die Ernährung und die Fitness immer mehr Nahrungsergänzungsmittel. Diese sind verschieden zusammengesetzt, haben verschieden gute Qualität und sind vor allem für verschiedenste Zielgruppen gemacht.

Training im Team - mehr Spaß mit mehr Trainingspartnern

Alleine trainieren wird Dir auf Dauer zu langweilig? Wir erklären Dir heute, warum das Training im Team so viel mehr Spaß macht und welche Vorteile es mit sich bringt.

Frühstück vor dem Training - sinnvoll oder absoluter Quatsch?

Für Dein Training am morgen weißt Du nicht, wann Du frühstücken sollst? Wir erklären, was Du zum Frühstück vor dem Training wissen musst!

4 Gründe, warum Du Deine Mahlzeiten vorbereiten solltest

Du stellst fest, dass Dir die Zeit fehlt, um jeden Tag aufs neue zu überlegen, wann Du was essen möchtest. In jeder Mittagspause ins Restaurant zu gehen ist zu teuer und kostet Dich ebenso viel Zeit.

Gesunde Ernährung mit Haferflocken

Haferflocken waren wohl noch nie so beliebt, wie sie es jetzt sind. Du findest in praktisch jedem Kochbuch tolle Rezepte mit den leckeren Flocken, sie werden von jedem Blogger angepriesen und es gibt immer mehr tolle Produkte mit Haferflocken.

Das beste Restaurant ist Deine Küche

Wie sagt man doch so schön: Blicke über Deinen Tellerrand hinaus. Erweitere Deinen Horizont. Entdecke neues und bleibe neugierig. Und all das natürlich auch in kulinarischer Hinsicht. Mit uns an Deiner Seite wirst Du entdecken, dass selbst kochen immer die beste Alternative bleibt.

Wie viel Schlaf brauchst Du?

8 Stunden Schlaf solltest Du in jeder Nacht haben, dann bist Du bestens ausgeruht und hast am meisten Energie – oder doch nicht? Wir erklären Dir, wie Du deine Schlafdauer herausfindest, wofür genügend Schlaf wichtig ist und vieles mehr zu diesem Thema!

So wirst Du schlank nach der Schwangerschaft

Nach Deiner Schwangerschaft möchtest Du gerne wieder in die schönen Kleider passen und Dich als neue Mama in Deinem Körper wieder wohl fühlen? Das geht vielen Frauen nach der Schwangerschaft so.

Abnehmen nach dem Rauchen - Dein Einstieg in ein gesundes Leben

Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine schwierige Sache. Jahrelang hast Du in Stresssituationen zur Zigarette oder zur E-Zigarette gegriffen. Das Nikotin hat Dir geholfen, herunterzukommen und Dich entspannter zu fühlen. Doch es ist schlecht für Deinen Körper und birgt viele gesundheitliche Risiken.

Wieder Single? Dann wird es Zeit für ein neues Selbstwertgefühl!

Eine Trennung zu durchleben ist immer schwierig und schmerzhaft. Es braucht Zeit, bis man diese schwere Phase überwunden hat und sich wieder neuen Erfahrungen und Eindrücken widmen kann. Doch gerade in dieser Zeit ist die perfekte Gelegenheit gegeben, um in ein neues Leben zu starten. Mit allem alten hast Du nun Schluss gemacht und kannst Dich ganz neuen Sachen stellen und Dein Selbstwertgefühl steigern.

Ist eine Diät trotz Außendienst möglich?

Immer mehr Menschen arbeiten mittlerweile im Außendienst und sind dabei oft tagelang unterwegs. Dabei eine Diät zu machen kann ziemlich schwierig sein. Eine Diät im Außendienst erfordert viel Disziplin und Planung. Jede Diät funktioniert nämlich nur dann, wenn sie zeitlich richtig und mit einer gut geplanten Ernährung durchgeführt wird.

4 fatale morgendliche Gewohnheiten – und wie Du sie loswirst

Es ist kein Geheimnis: Wenn der Tag gut startet, wird er auch insgesamt erfolgreicher und läuft einfach besser. Es gibt Dinge am Morgen, die einen dermaßen aus der Bahn werfen, dass danach einfach gar nichts mehr funktioniert.
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